いつまでも元気に、無理なく楽しむ中高年ゴルフの道しるべ
50代・60代からのゴルフを、もっと安全に、もっと楽しく。体にやさしいスイング、ケガ予防、季節ごとの注意点など、中高年が無理なく続けられる健康ゴルフをわかりやすく案内します。
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▶ 基本・入門
- 中高年にゴルフが最適な理由
- 健康ゴルフとは
- 50代・60代からのゴルフデビュー
- 体力に自信がない人の始め方
▶ ケガ予防・体づくり
- 中高年が痛めやすい部位と対策
- 股関節・肩・腰の柔軟ストレッチ
- ラウンド前後のウォームアップ
- 無理しないスイングの作り方
▶ やさしい技術レッスン
- 力に頼らないスイング
- 中高年の飛距離アップ
- アプローチの基本
- パターの基本
▶ 季節のゴルフ
- 春のゴルフ（花粉・寒暖差）
- 夏のゴルフ（熱中症対策）
- 秋のゴルフ（ベストシーズン）
- 冬のゴルフ（防寒・ケガ予防）
▶ 道具・クラブ選び
- 中高年向けクラブの選び方
- 軽量クラブのメリット
- シニア向けシャフトの特徴
- 初心者が揃えるべき道具
▶ ラウンド知識
- ラウンドの流れ
- ゴルフ場でのマナー
- 同伴者に迷惑をかけないコツ
- 初ラウンドの持ち物
▶ 健康寿命・ライフスタイル
- ゴルフが健康寿命を延ばす理由
- 認知機能維持とゴルフ
- ストレス解消としてのゴルフ
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