こんにちは、ヤッシーです。
ゴルフを楽しんでいるシニア世代の皆さん、グリーン上で行ったり来たりを繰り返してしまい、「せっかくパーオンしたのに4パット…」なんて落ち込んだ経験はありませんか？
特に10メートルを超えるようなロングパットになると、急に距離感がわからなくなり、手が震えてしまう。そんな悩みを持つ方は多いはずです。実は私も、かつては「ロングパット＝恐怖の時間」でした。
今回は、そんな私が試行錯誤の末にたどり着いた、3パットを激減させるための「ロングパットの極意」を実体験を交えてご紹介します。
ロングパットは「入れにいかない」のが正解
まず、意識を180度変える必要があります。ロングパットは「入れるショット」ではなく、「寄せるショット」だと割り切ることです。
私の失敗談：カップしか見ていなかったあの頃
60歳を過ぎた頃の私は、とにかく「カッコよくロングパットを沈めてパーを取りたい！」という欲の塊でした。10メートルの距離でも、頭の中はカップに入れることだけ。
その結果どうなったか。 強めに打ってカップを3メートルもオーバーし、返しのパットも外して結局3パット、4パット。同伴者からも「ヤッシーさん、ちょっと欲張りすぎだよ（笑）」と苦笑いされる始末でした。
成功への鍵は「1m以内に寄せる」
ある時、シングルプレーヤーの先輩から「ロングパットは直径2メートルの大きなゴミ箱に放り込むイメージでいいんだよ」と教わりました。
- 入れにいかない
- 転がりをイメージする
- ふり幅で距離を作る
この考え方に変えてから、心がスッと軽くなりました。カップそのものではなく、カップを中心とした「半径1mの円」をターゲットに設定する。これだけで、3パットの確率は驚くほど下がります。
ロングパットの基本は「落とし所」を決めること
ロングパットで距離感が合わない一番の原因は、ボールの行方を最後まで追いすぎることです。
落とし所（ターゲットポイント）を決める
カップを直接狙うと、どうしても力みが生じます。そうではなく、ラインの途中にある「ここを通ればあとは慣性で転がっていく」という地点を見つけるのがコツです。
- カップの手前（特に下りの場合）
- 傾斜の変わり目
- ボールが止まりやすい位置
私の場合、打つ前にボールから2メートルほど先のライン上に「スパット（目印）」を決めます。そこにボールを通過させることだけに集中すると、結果的に距離感が安定するようになりました。
距離感は「ふり幅 × テンポ」で作る
「どれくらいの強さで打てばいいのか？」と迷ううちは、まだ距離感が自分のものになっていません。ロングパットは感覚ではなく、「ふり幅の基準」という物理的な指標を持つべきです。
私が実践した「ふり幅の目安」
私は自分の歩幅で距離を測った後、以下のような基準でストロークしています。
- 5m → 腰の高さ（正確には時計の針でいう4時〜8時のイメージ）
- 10m → 腰より少し大きく
- 15m → 肩に近い大きさまでしっかりと
ここで最も重要なのは、「テンポは常に一定」にすることです。 メトロノームのように「イチ、ニ」のリズムを崩さず、ふり幅の大きさだけで距離を変えます。
距離感の基礎については、こちらの記事でも詳しく解説しています。 👉 距離感のつかみ方
ロングパットが寄らない原因と修正法
皆さんも、以下のようなミスに心当たりはありませんか？かつての私がまさにこれでした。
① 強さを「手」で調整している
「あ、ちょっと遠いな」と思った瞬間に、インパクトでパチンと叩いてしまう。これでは距離がバラつくのは当然です。 修正：手首を固定し、肩のストローク（ふり幅）で打つ。
② テンポが速くなる
緊張すると、どうしてもバックスイングが小さくなり、打ち急いでしまいます。 修正：呼吸を整え、素振りの時と同じ一定のテンポで打つ。
③ ラインを読まずに打っている
距離だけに気を取られ、曲がり幅を無視していませんか？ 修正：必ず「落とし所」を決めてからアドレスに入る。
④ ボール位置が右寄り
右側にボールを置くと、ロフトが立ってしまい、ボールを弾くような強い転がりになってしまいます。 修正：ボールは「左目の真下」に置く。 これが順回転を生む秘訣です。
パッティングの基本姿勢については、こちらを参考にしてください。 👉 パッティングの基本姿勢
ロングパットを寄せる“実戦的ドリル”
練習グリーンで闇雲に打つのは卒業しましょう。私は還暦を過ぎてから、以下の3つの練習をルーティンに取り入れました。
1. 3つの距離を打ち分ける練習（5m・10m・15m）
まずは自分の「基準」を作ることです。5mのふり幅がこれくらい、という感覚を体に染み込ませます。私はこれで、朝の練習グリーンでの調整時間が大幅に短縮されました。
2. カップの手前に“仮想ターゲット”を置く
カップそのものを狙う練習だと、外れた時にストレスが溜まります。代わりにカップの30cm〜50cm手前にタオルを敷き、そこに止める練習をします。 「届かなければ入らない」と言いますが、アマチュアの場合は「カップを大きくオーバーして3パット」のダメージの方がデカいのです。
3. 10球連続で同じ距離に止める
これは再現性を高めるための特訓です。距離は何メートルでも構いません。同じふり幅、同じテンポで、同じ場所にボールを集める。これができるようになると、本番での自信が違います。
ロングパットは「寄せるだけ」でスコアが変わる
ロングパットが1メートル以内に寄るようになれば、ゴルフは一気に楽になります。 「2パットでOK」という心の余裕が、ショットにも良い影響を与え、結果としてハーフのスコアが3〜4打平気で変わってきます。
もし、1メートルに寄せた後の「お先に」パットが不安な方は、こちらの記事も併せて読んでみてください。 👉 ショートパットのコツ
まとめ：ロングパットは“寄せる技術”
最後に、今回お伝えしたポイントをまとめます。
- 入れにいかない（1m以内の円を狙う）
- 落とし所（スパット）を明確に決める
- 感覚ではなく「ふり幅」で距離を管理する
- 「イチ、ニ」の一定テンポを死守する
- 届かなくても1m以内に寄せれば100点満点
この5つを意識するだけで、中高年ゴルファーの天敵である3パットは劇的に減ります。
私も60歳になってから、この「割り切りのゴルフ」を覚えたことで、ベストスコアを更新することができました。皆さんも次のラウンドでは、ぜひカップを「点」ではなく「大きな円」として捉えてみてください。
きっと、グリーンの上が今まで以上に楽しくなるはずですよ！
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