中高年の筋トレ入門

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中高年こそ「筋トレ」が必要な理由とは?60歳の私が実感した驚きの変化と安全な始め方

中高年の筋トレ入門。椅子スクワット・かかと上げ・壁腕立て伏せ・ドローインなど、無理なく続けられる筋トレを紹介。膝・腰を守りながら筋力をつける方法をまとめました。