膝・腰を痛めない歩き方

中高年の健康ナビ

膝・腰を痛めない歩き方|中高年でもラクに歩ける正しいフォーム

膝・腰を痛めない歩き方を中高年向けに解説。背筋を伸ばす、歩幅を広げる、かかと着地、お腹を引き締めるなど、負担を減らしてラクに歩けるコツをまとめました。