血糖値の急上昇を防ぐ食べ方

中高年の血糖値が気になる方へ。野菜から食べる、主食の置き換え、よく噛む、甘い飲み物を控えるなど、今日からできる血糖値の急上昇を防ぐ食べ方をやさしく解説します。